ADOLESCENTS - Escola d'Atletisme de Mont-roig del Camp

Dilluns i dijous

19:00 a 20:00h

2005 - 2010

Any naixement

En aquest grup intentarem iniciar o que aprenguin a fer correctament exercicis de tècnica per poder córrer més efectivament i no lesionar-se o fer males posicions, ja que aquesta edat començarem a fer alguna mica de fons, sèries curtes i ràpides, continuarem coneixent proves d’atletisme, salt de llargada, salt d’alçada…

Prestant a millorar la tècnica de cursa, anant incorporant velocitat, fons, força…

Sempre donant l’elecció a l’alumne de ser més o menys competitiu, activitat/competició.

No es córrer tota l’estona, sinó que també hi ha un temps per jugar.

Segons els alumnes que hi haguí, es dividirà el grup en dos (dependrà de l’entrenador o l’entrenadora i equip tècnic).

Encara que es divideixi, molta part de l’entrenament es realitzarà com un sol equip, a l’hora de fer la feina més especifica.

Treballarem la força, fons, velocitat. Tot jugant i passant-ho bé, no volem que les sessions siguin un suplici per ningú, es demana una mica de seriositat, esforç però sense cap exigència.

Es fan sortides conjuntes amb grup trail.

A qui va adreçat?

A joves que volen tenir l’esport inculcat per una millor vida, més saludable i integradora amb altres edats.
Es demana seriositat, constància, respecte per al qui vulgui esforçar-se més.
Treball amb equip (ja que sempre hi ha a qui li costa més fer un exercici que un altre).
A qui vol millorar o continuar millorant, vol iniciar-se a provar de competir.
A qui vol conèixer nous companys i companyes, relacionar-se amb nova gent…

Funcionament

Dues sessions /dilluns i dijous de 19:00 a 20:00)
Amb possibilitat d’entrar al grup de tecnificació (això ho decidirà l’entrenador o l’entrenadora i l’equip tècnic) – click al grup tecnificació
Tenen 1 entrenador o entrenadora presencial i 1 que estarà en contacte diàriament entre les persones preparant els plans d’entrenament corresponents.

Com està organitzat l'entrenament?

Hi ha un/a entrenador o entrenadora la qual prepara els entrenaments amb un mes d’antelació, buscant el propòsit d’aquell trimestre o “el temps que sigui”.
Aquest entrenament, estan repassats per un tècnic.
Segons la “ràtio” quantitat de nens o nenes hi ha un grup de monitors i monitores, tots adequadament titulats o en practiques que ajuden a l’entrenador.

Objectiu del grup

Es busca que corrin algunes curses durant l’any, no es demana cap mena de resultat, per donar motivació als entrenaments. i vegin que tot esforç té la seva recompensa.
Es treballarà algunes estones conjuntes amb l’equip trail, ja que així els 2 grups l’enriqueixen de valors i motivació.
Es vol que comencin ja a sortir pel seu compte a fer sessions i córrer sols o amb companyia per la muntanya o asfalt.
Durant l’any es programaran sortides conjuntes per muntanya amb equip d’adolescents, d’adults, de trail i de competició.